Hány pohár vizet kell inni egy nap?

Életmód

2011. november 22., kedd

A közelmúltban két átfogó kutatás is vizsgálta a bőséges vízfogyasztás hatásait, és az eredmények szerint a többlet vízbevitel segíti a nátrium, a karbamid és egyes méreganyagok kiválasztását a szervezetből - olvasható az Origo internetes hírportál cikkében.

Ausztrál kutatók például több mint 2400, ötven év feletti résztvevő folyadékbeviteli szokásait vizsgálták és eredményeik szerint a napi kb. három liter folyadékot fogyasztóknál jóval kisebb volt a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, mint a legkevesebbet ivóknál. A másik, kanadai szakemberek által végzett vizsgálatban 2148 egészséges nő és férfi vett részt (átlagéletkoruk 46 év volt), akiknél hét éven keresztül figyelték a veseműködést meghatározó tényezőket, például a vizelet mennyiségét.

A különféle hatások (például dohányzás, gyógyszerszedés) kiszűrése után a kutatók azt tapasztalták, hogy akik a legtöbb folyadékot fogyasztották (azaz legnagyobb vizeletmennyiséget produkálták) azoknál volt a legkevésbé valószínű a vesefunkciók romlása. A kanadai kutatók hangsúlyozták, hogy az eredmények alapján senki ne kezdjen "agresszív vízivásba", mert annak számos mellékhatása lehet. Azt viszont megerősítették, hogy az elterjed ajánlás szerinti mérsékelt - napi nyolc pohár, azaz két liter körüli - folyadékbevitel hozzájárulhat a vesék védelméhez.

Kapcsolódó cikkek:
Számok a mérlegen - mi micsoda?
Rák: dietetikusok és a javulást segítő étrend
Táplálkozási tanácsok: mit csinálnak a dietetikusok?
Egyre gyakoribb a túlzott vitaminfogyasztás
Célkeresztben a kockázatos étrendkiegészítők